糯米山药枸杞汁

糯米山药枸杞汁

热量：24.83千卡（100克可食部分）

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糯米山药枸杞汁的热量

每100克可食部分

  • 24.83千卡

    热量

  • 0.47克

    蛋白质

  • 0.06克

    脂肪

  • 5.73克

    碳水化合物

  • 0.17克

    纤维素

糯米山药枸杞汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)24.83
蛋白质(克)0.47
脂肪(克)0.06
碳水化合物(克)5.73
纤维素(克)0.17
嘌呤(毫克)0.74
血糖生成指数4.38
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.23
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.64
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.07
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)43.56
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.92
磷(毫克)7.70
钾(毫克)24.87
钠(毫克)2.78
镁(毫克)3.85
铁(毫克)0.33
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.20
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.07
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)9.79
赖氨酸(毫克)5.24
蛋氨酸(毫克)1.89
胱氨酸(毫克)2.06
酪氨酸(毫克)3.86
苏氨酸(毫克)4.64
色氨酸(毫克)2.40
缬氨酸(毫克)5.49
组氨酸(毫克)2.32
异亮氨酸(毫克)6.35
苯丙氨酸(毫克)4.64
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)3.95
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)8.50

糯米山药枸杞汁介绍

1.糯米洗净，浸泡2小时；将山药去皮洗净，切块；枸杞子泡洗干净。

2.将糯米、枸杞子、山药块一起放入豆浆机，加清水至上下水位线之间，按“五谷”键，加工好后倒出即可。

糯米山药枸杞汁的功效与作用

山药有固肾、益精、健脾、补肺等多种功效，山药所含的消化酶能促进淀粉分解，增强机体的消化与吸收功能；枸杞子能够安神补虚、滋阴补肾，适用于体虚者。
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