牛乳炖鲤鱼

牛乳炖鲤鱼

热量：87.99千卡（100克可食部分）

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牛乳炖鲤鱼的热量

每100克可食部分

  • 87.99千卡

    热量

  • 12.02克

    蛋白质

  • 3.73克

    脂肪

  • 1.68克

    碳水化合物

  • 0.00克

    纤维素

牛乳炖鲤鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)87.99
蛋白质(克)12.02
脂肪(克)3.73
碳水化合物(克)1.68
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)84.30
血糖生成指数10.53
胆固醇(毫克)57.02
脂肪酸(克)2.92
饱和脂肪酸(克)1.10
单不饱和脂肪酸(克)1.21
多不饱和脂肪酸(克)0.44
α-亚油酸(克)10.69
亚油酸(克)312.17
α-亚麻酸(克)3.18
亚麻酸(克)93.11
EPA-PCT(%)0.67
EPA(毫克)19.48
DHA-PCT(%)0.31
DHA(毫克)8.85
EPA+DHA(毫克)28.34
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)24.43
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)1.69
维生素B6(毫克)0.46
维生素B12(微克)0.15
维生素C(毫克)0.38
维生素D(微克)0.08
维生素E(毫克)0.86
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)3.24
泛酸(毫克)0.11
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.34
矿物质
钙(毫克)70.64
磷(毫克)152.45
钾(毫克)245.65
钠(毫克)251.96
镁(毫克)24.38
铁(毫克)0.73
锌(毫克)1.43
硒(微克)10.14
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.05
碘(微克)3.60
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)872.14
赖氨酸(毫克)956.18
蛋氨酸(毫克)314.43
胱氨酸(毫克)138.09
酪氨酸(毫克)367.79
苏氨酸(毫克)462.90
色氨酸(毫克)150.46
缬氨酸(毫克)580.08
组氨酸(毫克)280.92
异亮氨酸(毫克)500.38
苯丙氨酸(毫克)442.21
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)452.52
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)810.00

牛乳炖鲤鱼介绍

1. 将活鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。
2. 将净鱼切块。
3. 锅置火上，放入鱼块和牛奶，用文火煮熟炖烂。

牛乳炖鲤鱼的功效与作用

健脾开胃食谱 水肿食谱 心调养食谱 肺调养食谱 美容菜谱 延缓衰老食谱
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