牛奶梨片粥

牛奶梨片粥

热量：122.80千卡（100克可食部分）

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牛奶梨片粥的热量

每100克可食部分

  • 122.80千卡

    热量

  • 2.91克

    蛋白质

  • 2.37克

    脂肪

  • 23.66克

    碳水化合物

  • 1.71克

    纤维素

牛奶梨片粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)122.80
蛋白质(克)2.91
脂肪(克)2.37
碳水化合物(克)23.66
纤维素(克)1.71
嘌呤(毫克)3.93
血糖生成指数38.44
胆固醇(毫克)61.31
脂肪酸(克)0.94
饱和脂肪酸(克)0.50
单不饱和脂肪酸(克)0.34
多不饱和脂肪酸(克)0.06
α-亚油酸(克)1.66
亚油酸(克)49.69
α-亚麻酸(克)0.66
亚麻酸(克)19.69
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)26.61
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.28
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.13
维生素C(毫克)3.25
维生素D(微克)10.38
维生素E(毫克)0.76
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)12.38
叶酸(微克)4.81
泛酸(毫克)0.09
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)5.51
生物素(微克)1.34
矿物质
钙(毫克)42.64
磷(毫克)50.20
钾(毫克)95.88
钠(毫克)15.06
镁(毫克)13.49
铁(毫克)0.58
锌(毫克)0.78
硒(微克)3.09
铜(毫克)0.30
锰(毫克)0.26
碘(微克)0.86
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)229.89
赖氨酸(毫克)148.74
蛋氨酸(毫克)70.21
胱氨酸(毫克)55.64
酪氨酸(毫克)113.73
苏氨酸(毫克)98.16
色氨酸(毫克)39.15
缬氨酸(毫克)144.88
组氨酸(毫克)59.71
异亮氨酸(毫克)138.63
苯丙氨酸(毫克)157.61
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)125.85
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)271.34

牛奶梨片粥介绍

1、将梨去皮、核，切成厚片，加适量白砂糖后上笼蒸15分钟，淋上柠檬汁拌和后离火。

2、牛奶烧沸后加白砂糖，投入淘洗干净的粳米，烧沸后小火煨煮成稀粥，调入打匀的鸡蛋黄，拌和后离火，分盛入碗，  铺上数块梨片，浇上一匙梨汁。

牛奶梨片粥的功效与作用

补气血，降尿酸。
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