柠檬酸奶布丁挞

柠檬酸奶布丁挞

热量:282.12千卡(100克可食部分)

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柠檬酸奶布丁挞的热量

每100克可食部分
  • 282.12千卡

    热量
  • 4.40克

    蛋白质
  • 17.30克

    脂肪
  • 27.56克

    碳水化合物
  • 0.78克

    纤维素

柠檬酸奶布丁挞营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)282.12
蛋白质(克)4.40
脂肪(克)17.30
碳水化合物(克)27.56
纤维素(克)0.78
嘌呤(毫克)0.13
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)76.44
脂肪酸(克)0.51
饱和脂肪酸(克)0.29
单不饱和脂肪酸(克)0.18
多不饱和脂肪酸(克)0.02
α-亚油酸(克)0.82
亚油酸(克)21.27
α-亚麻酸(克)0.29
亚麻酸(克)7.59
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)26.79
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.05
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.84
维生素D(微克)13.39
维生素E(毫克)0.27
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)29.86
磷(毫克)28.24
钾(毫克)40.86
钠(毫克)49.74
镁(毫克)5.04
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.29
硒(微克)1.89
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.01
碘(微克)0.18
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)94.64
赖氨酸(毫克)78.63
蛋氨酸(毫克)15.77
胱氨酸(毫克)18.11
酪氨酸(毫克)46.06
苏氨酸(毫克)50.49
色氨酸(毫克)19.04
缬氨酸(毫克)62.76
组氨酸(毫克)26.34
异亮氨酸(毫克)62.27
苯丙氨酸(毫克)47.32
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)33.89
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)93.38

柠檬酸奶布丁挞介绍

1.低筋面粉过筛备用;
2.黄油室温软化,加入糖和盐搅打均匀;
3.分两至三次加入打散的蛋黄;
4.再次搅打均匀;
5.将面粉倒入黄油盆中,用手搓匀;
6.最后揉和成均匀的面团,包上保鲜膜,送入冰箱冷藏1小时;
7.将冷藏后的面团取出,取一小块面团放入蛋挞模具中;
8.用小勺勺背按压转圈,使面团均匀附着在挞模壁上,去除多余面皮,即成挞皮;
9.将剩余材料重复操作即可;
10.烤箱预热,上下火170度,中层,烤15分钟左右,取出冷却备用;
11.取一大盆,加入淡奶油和糖粉;
12.高速搅打至六分发,即软性发泡即可;
13.加入100克原味酸奶;
14.然后挤入一整个柠檬的柠檬汁;
15.3克吉利丁粉加入50克清水中搅拌均匀,然后微波高火30秒至溶液透明,待冷却后加入盆中;
16.再次搅打均匀即成布丁液;
17.用小勺将布丁液勺入挞皮中,墩平表面,送入冰箱冷藏2小时以上,然后取出脱模即可
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