南瓜子(炒)

南瓜子(炒)

别名:南瓜籽、白瓜子

热量:582.00千卡(100克可食部分)

人气:8703人阅读

南瓜子(炒)的热量

每100克可食部分
  • 582.00千卡

    热量
  • 36.00克

    蛋白质
  • 46.10克

    脂肪
  • 7.90克

    碳水化合物
  • 4.10克

    纤维素

南瓜子(炒)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)582.00
蛋白质(克)36.00
脂肪(克)46.10
碳水化合物(克)7.90
纤维素(克)4.10
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)44.10
饱和脂肪酸(克)7.90
单不饱和脂肪酸(克)16.50
多不饱和脂肪酸(克)19.80
α-亚油酸(克)44.70
亚油酸(克)19712.70
α-亚麻酸(克)0.30
亚麻酸(克)132.30
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.16
维生素B3(毫克)3.30
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)27.28
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)37.00
磷(毫克)—
钾(毫克)672.00
钠(毫克)15.80
镁(毫克)376.00
铁(毫克)6.50
锌(毫克)7.12
硒(微克)27.03
铜(毫克)1.44
锰(毫克)3.85
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

南瓜子(炒)介绍

南瓜子为葫芦科一年生蔓生藤本植物南瓜的种子,是含锌丰富的食物之一。主产于山东、河南、内蒙古地。夏、秋果实成熟时采收,取子,晒干。研粉主用,以新鲜者良。有杀虫之功,且甘平不伤正气,主要用于驱杀绦虫。此外,南瓜子亦可用治血吸虫病,但须较大剂量服用。

南瓜子(炒)的营养价值

南瓜子就富含多不饱和脂肪酸,可使列腺保持良好功能,每天吃上50克左右的南瓜子,可有效地防治前列腺疾病;南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用;南瓜子乙醇提取物有驱虫作用。

南瓜子(炒)的功效与作用

具有杀虫、催乳、利水、止咳的作用。常用于:①绦虫、蛔虫、钩虫、蛲虫及血咬虫等虫证;②产后气血不足引起的乳汁少或无;③水肿或消渴。  

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。