南瓜饼（蒸）

南瓜饼（蒸）

别名：南瓜

热量：177.14千卡（100克可食部分）

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南瓜饼（蒸）的营养成分

每100克可食部分

  • 177.14千卡

    热量

  • 5.67克

    蛋白质

  • 0.76克

    脂肪

  • 37.57克

    碳水化合物

  • 1.38克

    纤维素

南瓜饼（蒸）营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)177.14
碳水化合物(克)37.57
脂肪(克)0.76
蛋白质(克)5.67
纤维素(克)1.38
维生素A(微克)70.48
维生素C(毫克)3.81
维生素E(毫克)1.03
胡萝卜素(微克)423.81
维生素B1(毫克)0.15
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.14
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)27.62
钙(毫克)22.38
铁(毫克)1.86
锌(毫克)0.85
铜(毫克)0.21
锰(毫克)0.78
钾(毫克)159.52
磷(毫克)100.95
钠(毫克)1.86
硒(微克)2.77

南瓜饼（蒸）介绍

① 南瓜上电饭煲蒸至熟透；放在容器里压成泥；

② 南瓜泥中加入面粉拌匀，不断加入面粉至不那么粘手；

③ 造型，刷点清油上锅蒸（原则是油煎，因为我要减肥，所以……）

④ 起锅开吃，配点酱料或者配菜更佳～


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