奶油丝瓜

奶油丝瓜

热量：69.98千卡（100克可食部分）

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奶油丝瓜的热量

每100克可食部分

  • 69.98千卡

    热量

  • 1.02克

    蛋白质

  • 4.23克

    脂肪

  • 7.35克

    碳水化合物

  • 0.56克

    纤维素

奶油丝瓜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)69.98
蛋白质(克)1.02
脂肪(克)4.23
碳水化合物(克)7.35
纤维素(克)0.56
嘌呤(毫克)10.43
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)3.87
饱和脂肪酸(克)0.56
单不饱和脂肪酸(克)1.74
多不饱和脂肪酸(克)1.59
α-亚油酸(克)1.39
亚油酸(克)1327.47
α-亚麻酸(克)0.28
亚麻酸(克)267.04
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)13.69
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.37
维生素B6(毫克)0.10
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.56
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.17
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)82.15
叶酸(微克)20.63
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.28
矿物质
钙(毫克)13.96
磷(毫克)26.92
钾(毫克)108.93
钠(毫克)178.75
镁(毫克)10.27
铁(毫克)0.51
锌(毫克)0.21
硒(微克)0.79
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.07
碘(微克)0.37
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)41.99
赖氨酸(毫克)42.90
蛋氨酸(毫克)8.22
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)22.82
苏氨酸(毫克)25.56
色氨酸(毫克)8.22
缬氨酸(毫克)33.77
组氨酸(毫克)16.43
异亮氨酸(毫克)24.65
苯丙氨酸(毫克)23.73
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)8.22
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)46.55

奶油丝瓜介绍

1.丝瓜去皮、洗净，切成3厘米长的条。

2.油烧热，放入丝瓜急炒，加入清汤10毫升、精盐和味精，熟时用水淀粉勾出，出锅即可。

奶油丝瓜的功效与作用

柔软适口，清热解毒。适用于痛风。

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