奶豆腐(鲜)

奶豆腐(鲜)

热量:305.00千卡(100克可食部分)

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奶豆腐(鲜)的热量

每100克可食部分
  • 305.00千卡

    热量
  • 46.20克

    蛋白质
  • 7.80克

    脂肪
  • 12.50克

    碳水化合物
  • 0.00克

    纤维素

奶豆腐(鲜)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)305.00
蛋白质(克)46.20
脂肪(克)7.80
碳水化合物(克)12.50
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)36.00
脂肪酸(克)7.40
饱和脂肪酸(克)6.50
单不饱和脂肪酸(克)0.30
多不饱和脂肪酸(克)0.10
α-亚油酸(克)1.10
亚油酸(克)81.40
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.69
维生素B3(毫克)0.70
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)597.00
磷(毫克)657.00
钾(毫克)240.00
钠(毫克)90.20
镁(毫克)17.00
铁(毫克)3.10
锌(毫克)2.48
硒(微克)11.60
铜(毫克)0.34
锰(毫克)0.09
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

奶豆腐(鲜)介绍

奶豆腐,蒙古语称“胡乳达”,是蒙古族牧民家中常见的奶食品。用牛奶、羊奶、马奶等经凝固、发酵而成的食物。形状类似普通豆腐,但不是豆腐。因像豆腐而得名。味道有的微酸,有的微甜,乳香浓郁,牧民很爱吃,常泡在奶茶中食用,或出远门当干粮,既解渴又充饥。还可以做成拔丝奶豆腐,其软韧牵丝为断,是宴席上的一道风味名菜。


奶豆腐(鲜)的营养价值

奶豆腐可谓牛奶的精华,营养丰富、味道鲜美,其蛋白质含量高达70.84%,富含氨基酸及其他有益身体的微量元素,是营养丰富,提高免疫力,美容养颜的佳品。

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