木瓜红薯小米汁

木瓜红薯小米汁

热量：23.10千卡（100克可食部分）

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木瓜红薯小米汁的热量

每100克可食部分

  • 23.10千卡

    热量

  • 0.38克

    蛋白质

  • 0.16克

    脂肪

  • 5.27克

    碳水化合物

  • 0.26克

    纤维素

木瓜红薯小米汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)23.10
蛋白质(克)0.38
脂肪(克)0.16
碳水化合物(克)5.27
纤维素(克)0.26
嘌呤(毫克)0.07
血糖生成指数7.65
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)15.82
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.08
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.82
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.13
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)94.83
叶酸(微克)1.63
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.50
磷(毫克)10.25
钾(毫克)17.87
钠(毫克)6.99
镁(毫克)5.32
铁(毫克)0.21
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.24
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.04
碘(微克)0.16
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)39.53
赖氨酸(毫克)6.17
蛋氨酸(毫克)9.70
胱氨酸(毫克)7.37
酪氨酸(毫克)8.83
苏氨酸(毫克)11.27
色氨酸(毫克)5.93
缬氨酸(毫克)16.67
组氨酸(毫克)6.20
异亮氨酸(毫克)13.53
苯丙氨酸(毫克)17.10
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)17.07
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)25.93

木瓜红薯小米汁介绍

1.小米淘洗干净后，浸泡3小时；木瓜去皮除子后切成小块；红薯洗净，去皮后，切小块。

2.将全部食材放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“五谷”键，加工好后倒出即可，依个人口味调入蜂蜜。

木瓜红薯小米汁的功效与作用

木瓜中含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。中医认为，食用红薯可正气养胃、化食去积，兼可清肠减肥。
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