蜜汁鲜果

蜜汁鲜果

热量：63.62千卡（100克可食部分）

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蜜汁鲜果的热量

每100克可食部分

  • 63.62千卡

    热量

  • 0.52克

    蛋白质

  • 0.17克

    脂肪

  • 15.70克

    碳水化合物

  • 1.35克

    纤维素

蜜汁鲜果营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)63.62
蛋白质(克)0.52
脂肪(克)0.17
碳水化合物(克)15.70
纤维素(克)1.35
嘌呤(毫克)2.83
血糖生成指数31.70
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)12.02
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.28
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)14.04
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.09
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)71.91
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.19
矿物质
钙(毫克)11.60
磷(毫克)15.34
钾(毫克)127.66
钠(毫克)2.08
镁(毫克)8.64
铁(毫克)0.51
锌(毫克)0.22
硒(微克)0.41
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.26
碘(微克)1.21
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)15.43
赖氨酸(毫克)8.19
蛋氨酸(毫克)5.32
胱氨酸(毫克)4.89
酪氨酸(毫克)7.02
苏氨酸(毫克)12.23
色氨酸(毫克)6.70
缬氨酸(毫克)11.60
组氨酸(毫克)6.91
异亮氨酸(毫克)11.06
苯丙氨酸(毫克)8.62
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)10.21
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)15.64

蜜汁鲜果介绍

1. 锅添水，加入白糖烧开，熬至糖汁浓稠，盛出晾凉；
2. 将苹果、梨去皮、核洗净；
3. 菠萝去皮洗净，均切小块；
4. 橙子去皮掰成小瓣；
5. 将苹果、梨、菠萝、橙子加糖汁拌匀，点缀上红、绿樱桃即可。

蜜汁鲜果的功效与作用

健脾开胃食谱 清热去火食谱 便秘食谱 滋阴食谱
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