蜜枣芋笋雪耳粟米汤

蜜枣芋笋雪耳粟米汤

热量：20.01千卡（100克可食部分）

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蜜枣芋笋雪耳粟米汤的热量

每100克可食部分

  • 20.01千卡

    热量

  • 1.04克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 4.20克

    碳水化合物

  • 0.87克

    纤维素

蜜枣芋笋雪耳粟米汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)20.01
蛋白质(克)1.04
脂肪(克)0.11
碳水化合物(克)4.20
纤维素(克)0.87
嘌呤(毫克)9.66
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.42
亚油酸(克)0.84
α-亚麻酸(克)0.04
亚麻酸(克)0.08
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.29
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.24
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.84
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.17
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)3.86
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)5.53
磷(毫克)24.54
钾(毫克)139.42
钠(毫克)122.39
镁(毫克)3.13
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.15
硒(微克)0.09
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.41
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)54.94
赖氨酸(毫克)40.03
蛋氨酸(毫克)11.61
胱氨酸(毫克)12.44
酪氨酸(毫克)105.51
苏氨酸(毫克)30.11
色氨酸(毫克)13.95
缬氨酸(毫克)40.64
组氨酸(毫克)16.68
异亮氨酸(毫克)31.21
苯丙氨酸(毫克)32.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)24.05
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)138.14

蜜枣芋笋雪耳粟米汤介绍

1. 陈皮浸软去瓤洗净，蜜枣洗净；粟米洗净，起肉，心留用；竹笋去皮洗净，切厚件；雪耳（木耳）浸发大，洗净，滚煮5分钟，捞起滴干水，然后用油爆香姜，下雪耳炒数下铲起。
2. 水适量煲开，再放入全部用料煲开，慢火煲3小时，拣去粟米心，下盐调味即成。

蜜枣芋笋雪耳粟米汤的功效与作用

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