蜜枣粉葛小豆扁豆汤

蜜枣粉葛小豆扁豆汤

热量：114.36千卡（100克可食部分）

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蜜枣粉葛小豆扁豆汤的热量

每100克可食部分

  • 114.36千卡

    热量

  • 2.61克

    蛋白质

  • 2.43克

    脂肪

  • 21.72克

    碳水化合物

  • 1.50克

    纤维素

蜜枣粉葛小豆扁豆汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)114.36
蛋白质(克)2.61
脂肪(克)2.43
碳水化合物(克)21.72
纤维素(克)1.50
嘌呤(毫克)4.08
血糖生成指数0.81
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)2.22
饱和脂肪酸(克)0.43
单不饱和脂肪酸(克)0.87
多不饱和脂肪酸(克)0.86
α-亚油酸(克)3.17
亚油酸(克)842.15
α-亚麻酸(克)0.13
亚麻酸(克)18.32
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.60
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)1.02
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)8.09
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.32
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)4.73
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.11
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)53.68
磷(毫克)41.05
钾(毫克)257.20
钠(毫克)86.35
镁(毫克)39.43
铁(毫克)1.34
锌(毫克)0.40
硒(微克)4.89
铜(毫克)0.20
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.28
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)142.68
赖氨酸(毫克)102.89
蛋氨酸(毫克)24.23
胱氨酸(毫克)18.29
酪氨酸(毫克)68.15
苏氨酸(毫克)61.02
色氨酸(毫克)19.56
缬氨酸(毫克)89.64
组氨酸(毫克)47.85
异亮氨酸(毫克)78.84
苯丙氨酸(毫克)105.50
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)42.52
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)173.65

蜜枣粉葛小豆扁豆汤介绍

1. 蜜枣洗净；陈皮浸软去瓤洗净，赤小豆，扁豆洗净滴干水。花生肉洗净浸1小时，取起滴干水；粉葛去皮，洗净，切块。
2. 把水煲开，下少量油及所有材料煲开，慢火煲4小时，下盐调味即成。

蜜枣粉葛小豆扁豆汤的功效与作用

高血压食谱 防癌抗癌食谱 理气调理食谱 明目食谱 美容菜谱
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