扁豆

扁豆

别名:火镰扁豆、膨皮豆、藤豆、沿篱豆、鹊豆、皮扁豆,白扁豆、娥眉豆、茶豆

热量:339.00千卡(100克可食部分)

人气:10923人阅读

扁豆的营养成分

每100克可食部分
  • 339.00千卡

    热量
  • 25.30克

    蛋白质
  • 0.40克

    脂肪
  • 61.90克

    碳水化合物
  • 6.50克

    纤维素

扁豆营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)339.00
碳水化合物(克)61.90
脂肪(克)0.40
蛋白质(克)25.30
纤维素(克)6.50
维生素A(微克)5.00
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)1.86
胡萝卜素(微克)30.00
维生素B1(毫克)0.26
维生素B2(毫克)0.45
维生素B3(毫克)2.60
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)92.00
钙(毫克)137.00
铁(毫克)19.20
锌(毫克)1.90
铜(毫克)1.27
锰(毫克)1.19
钾(毫克)439.00
磷(毫克)218.00
钠(毫克)2.30
硒(微克)32.00

扁豆介绍

扁豆,Lablab purpureus (Linn.) Sweet,通用名藊豆,别名火镰扁豆、藤豆、沿篱豆、鹊豆、查豆、月亮菜,双子叶植物纲豆科扁豆属多年生缠绕藤本植物。世界各热带、亚热带地区均有栽培。

扁豆的种子有白、黑、红褐色数种。白扁豆可食可药,黑扁豆古名鹊豆,供食不入药,红扁豆广西民间作清肝药,治眼生翳膜。扁豆子入药,健脾清暑化湿,能治疗急性和慢性腹泻,带下诸症,叶中含胡萝卜素和叶黄素,治吐泻、疮毒、跌打损伤,便血、痔漏,淋浊,扁豆衣(种皮)功效同扁豆,力稍逊。

扁豆花有红白两种,豆荚有绿白、浅绿、粉红或紫红等色。嫩荚作蔬食,白花和白色种子入药,有利于暑湿邪气的祛除,健脾止泻之效, 同时扁豆还有显著的消退肿瘤的作用。

扁豆的营养价值

扁豆中含血球凝集素A,为一种毒蛋白,加热后毒性可大为减弱。凝集素B为胰蛋白酶抑制剂,在体内不易消化,并能抑制凝血酶而延长凝血时间。豆荚哌啶一Z为溶血素,高温才能破坏。

扁豆的功效与作用

健脾和中,化湿。用于脾虚有湿,体倦乏力,少食便溏,或水肿;妇女脾虚带下;暑湿为患,脾胃不和,呕吐腹泻。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。