芒果龟苓膏

芒果龟苓膏

热量：71.37千卡（100克可食部分）

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芒果龟苓膏的热量

每100克可食部分

  • 71.37千卡

    热量

  • 1.52克

    蛋白质

  • 0.31克

    脂肪

  • 12.47克

    碳水化合物

  • 0.75克

    纤维素

芒果龟苓膏营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)71.37
蛋白质(克)1.52
脂肪(克)0.31
碳水化合物(克)12.47
纤维素(克)0.75
嘌呤(毫克)0.40
血糖生成指数26.60
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)29.44
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.09
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.68
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.24
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)176.07
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.64
磷(毫克)3.42
钾(毫克)32.67
钠(毫克)0.83
镁(毫克)3.36
铁(毫克)0.07
锌(毫克)0.03
硒(微克)0.30
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.05
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)4.86
赖氨酸(毫克)6.73
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)2.62
苏氨酸(毫克)3.74
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)3.74
组氨酸(毫克)5.23
异亮氨酸(毫克)2.99
苯丙氨酸(毫克)3.74
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)6.36

芒果龟苓膏介绍

①西米提前浸泡约1小时；芒果去皮切丁；龟苓膏切块，备用。

②锅内加水适量，煮沸后，倒入西米，煮至透明，捞出，放入冷水中冷却。

③锅内放牛奶，煮开后，加入芒果丁及龟苓膏，再将冷却后的西米沥干水分，放入牛奶中，依口味加入蜂蜜调味即成。

芒果龟苓膏的功效与作用

龟苓膏有解毒降火、滋阴养颜的功效，芒果则富含维生素，利于痛风患者，加入牛奶，营养更全面，是一款适宜痛风患者的夏季甜品。
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