麻酱肉皮

麻酱肉皮

热量:462.05千卡(100克可食部分)

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麻酱肉皮的热量

每100克可食部分
  • 462.05千卡

    热量
  • 23.14克

    蛋白质
  • 37.06克

    脂肪
  • 10.16克

    碳水化合物
  • 2.45克

    纤维素

麻酱肉皮营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)462.05
蛋白质(克)23.14
脂肪(克)37.06
碳水化合物(克)10.16
纤维素(克)2.45
嘌呤(毫克)16.60
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)54.79
脂肪酸(克)35.40
饱和脂肪酸(克)8.74
单不饱和脂肪酸(克)16.14
多不饱和脂肪酸(克)10.36
α-亚油酸(克)20.68
亚油酸(克)10140.71
α-亚麻酸(克)0.63
亚麻酸(克)188.27
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.77
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.17
维生素B3(毫克)2.75
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)2.48
维生素C(毫克)0.19
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)14.45
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)41.92
叶酸(微克)43.97
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)24.22
生物素(微克)10.75
矿物质
钙(毫克)489.47
磷(毫克)280.75
钾(毫克)182.92
钠(毫克)401.49
镁(毫克)129.10
铁(毫克)21.65
锌(毫克)2.04
硒(微克)4.66
铜(毫克)0.41
锰(毫克)0.69
碘(微克)0.74
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)556.58
赖氨酸(毫克)221.07
蛋氨酸(毫克)171.64
胱氨酸(毫克)125.34
酪氨酸(毫克)344.00
苏氨酸(毫克)271.75
色氨酸(毫克)143.45
缬氨酸(毫克)388.44
组氨酸(毫克)205.97
异亮氨酸(毫克)306.60
苯丙氨酸(毫克)400.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)296.99
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)744.00

麻酱肉皮介绍

1.油发肉皮制法:将鲜肉皮上油脂彻底刮干净(否则会有哈喇油味),然后将肉皮挂在风口晾至干透,油炸前先用碱水将干肉皮洗净、晾干,然后将肉皮和猪油或植物油一同放在锅里,微火烧热,继续烧开,此间要勤翻动肉皮,待肉皮膨胀起来,酥松得像油条似的,就将肉皮捞出冷却,即制成油发肉皮。
2.将油发肉皮用冷水浸软,再加食用碱面将油脂抓洗干净,再放入沸水中稍煮一会儿,捞出沥水,晾凉后用刀切成4厘米长、2厘米宽的块,再用冷水抓洗数次,放冷水中浸泡3小时,直至肉皮松胀、发白,捞起,沥干水分。
3.锅里舀入鲜汤、盐、味精,中火炖至汤汁减少,肉皮透烂,捞出晾凉。
4.将锅里的汤汁加入调稀的麻酱、蒜泥,搅匀,再放入肉皮,装盘即成。

麻酱肉皮的功效与作用

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