绿鳍马面豚

绿鳍马面豚

别名:面包鱼、橡皮鱼、剥皮鱼、孜孜鱼

热量:83.00千卡(100克可食部分)

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绿鳍马面豚的热量

每100克可食部分
  • 83.00千卡

    热量
  • 18.10克

    蛋白质
  • 0.60克

    脂肪
  • 1.20克

    碳水化合物
  • 0.00克

    纤维素

绿鳍马面豚营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)83.00
蛋白质(克)18.10
脂肪(克)0.60
碳水化合物(克)1.20
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)45.00
脂肪酸(克)0.40
饱和脂肪酸(克)0.20
单不饱和脂肪酸(克)0.10
多不饱和脂肪酸(克)0.10
α-亚油酸(克)1.50
亚油酸(克)6.00
α-亚麻酸(克)0.30
亚麻酸(克)1.20
EPA-PCT(%)7.00
EPA(毫克)28.00
DHA-PCT(%)22.00
DHA(毫克)28.00
EPA+DHA(毫克)56.00
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)15.00
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)3.00
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.03
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)54.00
磷(毫克)185.00
钾(毫克)291.00
钠(毫克)80.50
镁(毫克)27.00
铁(毫克)0.90
锌(毫克)1.44
硒(微克)38.18
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.10
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1566.00
赖氨酸(毫克)1058.00
蛋氨酸(毫克)465.00
胱氨酸(毫克)231.00
酪氨酸(毫克)685.00
苏氨酸(毫克)848.00
色氨酸(毫克)248.00
缬氨酸(毫克)990.00
组氨酸(毫克)779.00
异亮氨酸(毫克)867.00
苯丙氨酸(毫克)834.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)696.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1519.00

绿鳍马面豚介绍

绿鳍马面豚体较侧扁,呈长椭圆形。口很小,有牙,鳞细小,无侧线,眼上端有一较大硬棘,背鳍和臀鳍相对应,尾鳍截形,体呈浅蓝灰色,鳍膜绿色。肉质紧密,肉味一般。我国沿海均产,但以东海产量为高,产期为1~6月。

烹调中适用于烧类菜肴,也可加工成片烹调。

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