绿豆竹荷粥

绿豆竹荷粥

热量：42.82千卡（100克可食部分）

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绿豆竹荷粥的热量

每100克可食部分

  • 42.82千卡

    热量

  • 2.29克

    蛋白质

  • 0.08克

    脂肪

  • 8.56克

    碳水化合物

  • 0.67克

    纤维素

绿豆竹荷粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)42.82
蛋白质(克)2.29
脂肪(克)0.08
碳水化合物(克)8.56
纤维素(克)0.67
嘌呤(毫克)7.91
血糖生成指数2.86
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.06
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.03
α-亚油酸(克)4.28
亚油酸(克)25.71
α-亚麻酸(克)1.51
亚麻酸(克)9.03
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.02
维生素
维生素A(微克)2.32
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.22
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.15
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)13.68
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)11.83
磷(毫克)35.71
钾(毫克)87.89
钠(毫克)0.72
镁(毫克)14.29
铁(毫克)0.73
锌(毫克)0.24
硒(微克)0.54
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.12
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)185.37
赖氨酸(毫克)171.16
蛋氨酸(毫克)28.32
胱氨酸(毫克)23.16
酪氨酸(毫克)72.63
苏氨酸(毫克)82.00
色氨酸(毫克)25.89
缬氨酸(毫克)125.16
组氨酸(毫克)68.11
异亮氨酸(毫克)102.74
苯丙氨酸(毫克)148.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)51.47
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)221.26

绿豆竹荷粥介绍

1、将鲜荷叶、鲜竹叶加水1200毫升煎至800毫升，去渣留汁于锅中；

2、再将绿豆洗净放入，煮至豆瓣开裂时加入红糖，煮至绿豆酥烂即可。分2次空腹服。

绿豆竹荷粥的功效与作用

可辅治丘疹型痤疮。
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