萝卜丝

萝卜丝

别名:素炒萝卜丝

热量:65.42千卡(100克可食部分)

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萝卜丝的热量

每100克可食部分
  • 65.42千卡

    热量
  • 1.25克

    蛋白质
  • 4.73克

    脂肪
  • 5.23克

    碳水化合物
  • 0.98克

    纤维素

萝卜丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)65.42
蛋白质(克)1.25
脂肪(克)4.73
碳水化合物(克)5.23
纤维素(克)0.98
嘌呤(毫克)0.50
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.47
饱和脂肪酸(克)0.18
单不饱和脂肪酸(克)0.55
多不饱和脂肪酸(克)0.74
α-亚油酸(克)0.77
亚油酸(克)737.48
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)14.37
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.36
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)18.12
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.73
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)88.00
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)33.05
磷(毫克)28.67
钾(毫克)165.58
钠(毫克)547.23
镁(毫克)17.66
铁(毫克)0.89
锌(毫克)0.32
硒(微克)0.70
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.17
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)46.70
赖氨酸(毫克)44.18
蛋氨酸(毫克)13.88
胱氨酸(毫克)12.41
酪氨酸(毫克)26.47
苏氨酸(毫克)33.90
色氨酸(毫克)8.56
缬氨酸(毫克)57.66
组氨酸(毫克)17.56
异亮氨酸(毫克)33.82
苯丙氨酸(毫克)32.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)26.29
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)58.65

萝卜丝介绍

1、将白萝卜洗净去皮,切丝,越细越好,盛入碗内,加精盐渍出水;青蒜切段。

2、炒锅烧热,放油烧至八成热,先下萝卜丝煸炒,然后加青蒜、酱油、醋、味精,翻炒几下,用湿淀粉勾芡,淋上香油即成。

提示  

萝卜脆嫩多汁,既可作水果生食,又可凉拌或熟食,适于于多种烹调方法。烹调加工时一般应按白萝卜的老嫩程度分别应用。

萝卜丝的功效与作用

消食开胃,降低尿酸。适用于痛风、食积胀满等。
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