栗子(熟)

栗子(熟)

别名：板栗

热量：212.00千卡（100克可食部分）

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栗子(熟)的热量

每100克可食部分

  • 212.00千卡

    热量

  • 4.80克

    蛋白质

  • 1.50克

    脂肪

  • 46.00克

    碳水化合物

  • 1.20克

    纤维素

栗子(熟)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)212.00
蛋白质(克)4.80
脂肪(克)1.50
碳水化合物(克)46.00
纤维素(克)1.20
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)40.00
维生素B1(毫克)0.19
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)1.20
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)36.00
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)240.00
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)15.00
磷(毫克)91.00
钾(毫克)—
钠(毫克)—
镁(毫克)—
铁(毫克)1.70
锌(毫克)—
硒(微克)—
铜(毫克)—
锰(毫克)—
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

栗子(熟)介绍

栗子，正名为栗（Castanea mollissima Bl.），分布于中国国辽宁、北京、河北、山东、河南、陕西黄龙县等地，著名品种有良乡板栗、迁西明栗、泰山板栗、莱阳红光栗，另有锥栗，亦称珍珠栗，分布于长江流域和江南各地。

栗子(熟)的营养价值

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

栗子(熟)的功效与作用

益气补脾，防治心血管疾病，强筋健骨，延缓衰老，美容等。

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