灵芝莲藕猪手汤

灵芝莲藕猪手汤

热量：66.52千卡（100克可食部分）

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灵芝莲藕猪手汤的热量

每100克可食部分

  • 66.52千卡

    热量

  • 5.13克

    蛋白质

  • 4.04克

    脂肪

  • 2.40克

    碳水化合物

  • 0.23克

    纤维素

灵芝莲藕猪手汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)66.52
蛋白质(克)5.13
脂肪(克)4.04
碳水化合物(克)2.40
纤维素(克)0.23
嘌呤(毫克)0.17
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)40.89
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.02
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.38
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)5.87
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)44.57
叶酸(微克)1.34
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.33
矿物质
钙(毫克)12.76
磷(毫克)15.64
钾(毫克)45.57
钠(毫克)78.54
镁(毫克)4.17
铁(毫克)0.65
锌(毫克)0.28
硒(微克)1.36
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.31
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)9.43
赖氨酸(毫克)8.29
蛋氨酸(毫克)5.11
胱氨酸(毫克)4.27
酪氨酸(毫克)4.97
苏氨酸(毫克)8.18
色氨酸(毫克)3.41
缬氨酸(毫克)8.11
组氨酸(毫克)4.44
异亮氨酸(毫克)6.29
苯丙氨酸(毫克)5.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)9.38
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)9.97

灵芝莲藕猪手汤介绍

1、猪手剁成小段儿，入凉水锅中煮开，去除血沫，然后捞出用凉水冲净，沥干；
2、莲藕去皮，切成块，用凉水冲净沥干
3、砂锅中放水，倒入飞水后的猪手
4、倒入枸杞、灵芝片、姜、葱、黄酒, 大火烧开，转小火炖1小时
5、将莲藕放入煮熟的猪手汤中，再调入适量盐，炖 15分钟左右即可。

灵芝莲藕猪手汤的功效与作用

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