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凉拌银耳

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凉拌银耳

别名:

分类:家常菜

热量:247.34大卡(每100克)

凉拌银耳


禁忌人群

适宜人群


凉拌银耳的功效标签
凉拌银耳介绍了解更多

1.银耳一朵,水泡发后摘洗成小朵。清洗干净

2.煮锅烧水,水开后放入银耳,再次把水煮开后就可以捞出银耳

3.捞出来的银耳控去水分,自然放凉,不用过水

4.大蒜剁成细小的末末状

5.香菜洗干净切成段

6.米醋和糖用2:1的比例放入碗内,在倒入一点蚝油和酱油,加入一点盐搅拌均匀

7.把香菜和蒜末,以及调好的料汁倒入银耳碗内

8.拌匀后静置几分钟再拌一半就可以喽

凉拌银耳的功效与作用了解更多
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营养成分表

(每100克)
凉拌银耳的含量
  • 名称含量
  • 热量247.34大卡
  • 脂肪5.75
  • 碳水化合物52.73
  • 蛋白质7.97
  • 纤维素23.57

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