凉拌萝卜丝

凉拌萝卜丝

热量：30.11千卡（100克可食部分）

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凉拌萝卜丝的热量

每100克可食部分

  • 30.11千卡

    热量

  • 0.97克

    蛋白质

  • 0.12克

    脂肪

  • 7.13克

    碳水化合物

  • 1.47克

    纤维素

凉拌萝卜丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)30.11
蛋白质(克)0.97
脂肪(克)0.12
碳水化合物(克)7.13
纤维素(克)1.47
嘌呤(毫克)2.11
血糖生成指数16.82
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)165.17
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.39
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)18.01
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.75
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)992.89
叶酸(微克)1.44
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.78
矿物质
钙(毫克)34.14
磷(毫克)27.20
钾(毫克)178.07
钠(毫克)527.98
镁(毫克)15.35
铁(毫克)0.73
锌(毫克)0.30
硒(微克)0.65
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.17
碘(微克)0.01
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)19.19
赖氨酸(毫克)22.82
蛋氨酸(毫克)7.82
胱氨酸(毫克)9.45
酪氨酸(毫克)9.95
苏氨酸(毫克)17.22
色氨酸(毫克)4.98
缬氨酸(毫克)24.31
组氨酸(毫克)9.48
异亮氨酸(毫克)16.34
苯丙氨酸(毫克)13.96
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)17.27
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)23.91

凉拌萝卜丝介绍

①白萝卜洗净，带皮切丝；胡萝卜洗净，去皮切丝。

②将两种萝卜丝放到一处，依个人口味加盐、糖、生抽和醋，拌匀即可。

凉拌萝卜丝的功效与作用

凉拌萝卜丝有利尿消炎、防治结石、软化血管的作用，适宜痛风合并高脂血症患者。
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