辣炒萝卜苗

辣炒萝卜苗

热量：45.27千卡（100克可食部分）

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辣炒萝卜苗的热量

每100克可食部分

  • 45.27千卡

    热量

  • 3.18克

    蛋白质

  • 0.80克

    脂肪

  • 7.93克

    碳水化合物

  • 3.20克

    纤维素

辣炒萝卜苗营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)45.27
蛋白质(克)3.18
脂肪(克)0.80
碳水化合物(克)7.93
纤维素(克)3.20
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)0.01
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.03
亚油酸(克)0.90
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)34.23
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.22
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)39.60
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.90
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)207.27
叶酸(微克)0.10
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)106.87
磷(毫克)29.56
钾(毫克)420.00
钠(毫克)298.47
镁(毫克)27.55
铁(毫克)1.46
锌(毫克)0.38
硒(微克)0.47
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.94
碘(微克)1.47
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)2.35
赖氨酸(毫克)2.16
蛋氨酸(毫克)0.42
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)1.13
苏氨酸(毫克)1.51
色氨酸(毫克)0.48
缬氨酸(毫克)1.78
组氨酸(毫克)0.75
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)1.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.42
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)2.29

辣炒萝卜苗介绍

1、萝卜苗洗净备用。
2、葱切段，红辣椒备用。
3、锅入清水煮沸后，把萝卜苗放进去烫下。
4、烫软即可，捞出过冷水。
5、拧干水份，切碎备用。
6、热油锅，下红辣椒爆出香味。
7、把萝卜苗放进去翻炒。
8、翻炒片刻，加盐和生抽调料即可。
9、放鸡精装盘。


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