辣拌三丝

辣拌三丝

热量：37.67千卡（100克可食部分）

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辣拌三丝的热量

每100克可食部分

  • 37.67千卡

    热量

  • 1.01克

    蛋白质

  • 2.30克

    脂肪

  • 4.08克

    碳水化合物

  • 1.11克

    纤维素

辣拌三丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)37.67
蛋白质(克)1.01
脂肪(克)2.30
碳水化合物(克)4.08
纤维素(克)1.11
嘌呤(毫克)4.81
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)2.02
饱和脂肪酸(克)0.19
单不饱和脂肪酸(克)0.36
多不饱和脂肪酸(克)1.47
α-亚油酸(克)0.78
亚油酸(克)748.26
α-亚麻酸(克)0.76
亚麻酸(克)724.06
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)16.49
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.49
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.11
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)8.43
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)392.20
叶酸(微克)0.06
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)25.71
磷(毫克)51.82
钾(毫克)185.71
钠(毫克)438.36
镁(毫克)16.98
铁(毫克)0.96
锌(毫克)0.30
硒(微克)0.81
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.20
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)23.66
赖氨酸(毫克)21.37
蛋氨酸(毫克)2.53
胱氨酸(毫克)12.92
酪氨酸(毫克)13.68
苏氨酸(毫克)18.65
色氨酸(毫克)8.80
缬氨酸(毫克)26.07
组氨酸(毫克)7.81
异亮氨酸(毫克)17.19
苯丙氨酸(毫克)15.47
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)15.45
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)29.15

辣拌三丝介绍

1.莴笋剥去皮洗净，切成丝；黄瓜洗净切成丝；鲜红辣椒切成丝；大葱去根洗净切成葱花；姜洗净切片。
2.莴笋丝、黄瓜丝、红辣椒丝装盘，撒上精盐、醋拌匀，放上葱、姜，炝上椒油即成。
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