烤猪肉

烤猪肉

别名:猪肉

热量:153.35千卡(100克可食部分)

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烤猪肉的热量

每100克可食部分
  • 153.35千卡

    热量
  • 19.51克

    蛋白质
  • 7.42克

    脂肪
  • 2.23克

    碳水化合物
  • 0.21克

    纤维素

烤猪肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)153.35
蛋白质(克)19.51
脂肪(克)7.42
碳水化合物(克)2.23
纤维素(克)0.21
嘌呤(毫克)115.54
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)76.27
脂肪酸(克)1.44
饱和脂肪酸(克)0.18
单不饱和脂肪酸(克)0.54
多不饱和脂肪酸(克)0.72
α-亚油酸(克)1.25
亚油酸(克)722.20
α-亚麻酸(克)0.13
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)47.86
维生素B1(毫克)0.51
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)5.03
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.66
维生素C(毫克)0.26
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)38.57
叶酸(微克)3.00
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)4.72
矿物质
钙(毫克)9.72
磷(毫克)179.72
钾(毫克)302.31
钠(毫克)76.82
镁(毫克)27.03
铁(毫克)3.00
锌(毫克)2.86
硒(微克)9.47
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.09
碘(微克)1.60
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1600.69
赖氨酸(毫克)1436.54
蛋氨酸(毫克)396.47
胱氨酸(毫克)239.86
酪氨酸(毫克)672.13
苏氨酸(毫克)874.89
色氨酸(毫克)252.80
缬氨酸(毫克)992.56
组氨酸(毫克)693.46
异亮氨酸(毫克)871.70
苯丙氨酸(毫克)840.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)636.34
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1512.75

烤猪肉介绍

1.修整、烤制:将肉块修整齐,悬于炭火上方(不可用有火苗之燃火),边烤边翻转,至肉不滴水(水气收干)时,匀抹芝麻油(花生油或猪油亦可),再继续翻烤、涂油,直至肉呈金黄色,光亮酥烂即可。一般烤半小时左右即成。

2.调味汁:将辣酱、葱以及芝麻油、豆豉制成的“沾水”等调料放于碗中,调成味汁。

3.切片、装盘:烤肉切片装盘,以肉蘸调汁,佐酒下饭均美。


烤猪肉的功效与作用

营养不良调理 补虚养身调理


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