咖喱土豆饼

咖喱土豆饼

热量：92.77千卡（100克可食部分）

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咖喱土豆饼的热量

每100克可食部分

  • 92.77千卡

    热量

  • 2.94克

    蛋白质

  • 2.29克

    脂肪

  • 15.68克

    碳水化合物

  • 0.59克

    纤维素

咖喱土豆饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)92.77
蛋白质(克)2.94
脂肪(克)2.29
碳水化合物(克)15.68
纤维素(克)0.59
嘌呤(毫克)4.56
血糖生成指数45.66
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.18
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.91
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)22.02
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.28
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)24.88
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.40
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.93
磷(毫克)34.00
钾(毫克)280.03
钠(毫克)130.08
镁(毫克)19.87
铁(毫克)0.73
锌(毫克)0.31
硒(微克)0.45
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.12
碘(微克)1.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

咖喱土豆饼介绍

1、土豆去皮，切片；
2、锅内加水，放入土豆片，煮半小时左右至熟；
3、熟的土豆片放在碗内，捣碎成土豆泥；
4、撒入芝士粉与黑胡椒粉，拌匀；

5、取适量的土豆泥用手捏成小圆饼状；

6、平底锅加少许油，煎至两面金黄色；

7、热油锅下咖喱炒香，倒入椰浆煮开，加糖与盐调味，滴入柠檬汁；

8、淋在煎好的土豆饼上即可。







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