开胃番茄盅

开胃番茄盅

热量：118.59千卡（100克可食部分）

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开胃番茄盅的热量

每100克可食部分

  • 118.59千卡

    热量

  • 8.13克

    蛋白质

  • 4.17克

    脂肪

  • 13.96克

    碳水化合物

  • 3.49克

    纤维素

开胃番茄盅营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)118.59
蛋白质(克)8.13
脂肪(克)4.17
碳水化合物(克)13.96
纤维素(克)3.49
嘌呤(毫克)3.32
血糖生成指数9.25
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)2.87
饱和脂肪酸(克)0.54
单不饱和脂肪酸(克)0.89
多不饱和脂肪酸(克)1.45
α-亚油酸(克)8.31
亚油酸(克)1237.96
α-亚麻酸(克)1.27
亚麻酸(克)189.57
EPA-PCT(%)0.13
EPA(毫克)20.11
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)20.11
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)79.71
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.28
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)12.56
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.75
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)476.67
叶酸(微克)0.06
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.11
矿物质
钙(毫克)62.25
磷(毫克)114.97
钾(毫克)307.29
钠(毫克)515.40
镁(毫克)41.80
铁(毫克)2.52
锌(毫克)0.93
硒(微克)1.71
铜(毫克)0.33
锰(毫克)0.56
碘(微克)1.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)19.69
赖氨酸(毫克)21.57
蛋氨酸(毫克)5.45
胱氨酸(毫克)8.43
酪氨酸(毫克)9.35
苏氨酸(毫克)14.26
色氨酸(毫克)6.00
缬氨酸(毫克)15.91
组氨酸(毫克)8.94
异亮氨酸(毫克)12.25
苯丙氨酸(毫克)14.21
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)13.88
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)23.56

开胃番茄盅介绍

1.将西红柿切掉顶部，用勺子挖出瓤，挖出的瓤放在碗里备用
2.将榨菜倒出，有大个的榨菜改刀切成和青豆粒差不多大小的
3.锅内倒油后将西红柿挖出的瓤倒入锅内炒
4.再加入玉米粒和青豆粒一起翻炒
5.玉米粒和青豆粒炒熟加入榨菜丁翻炒
6.翻炒后出锅装入西红柿盅内即可

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