韭菜鸡蛋饼

韭菜鸡蛋饼

热量:209.42千卡(100克可食部分)

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韭菜鸡蛋饼的热量

每100克可食部分
  • 209.42千卡

    热量
  • 10.06克

    蛋白质
  • 9.64克

    脂肪
  • 21.76克

    碳水化合物
  • 1.40克

    纤维素

韭菜鸡蛋饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)209.42
蛋白质(克)10.06
脂肪(克)9.64
碳水化合物(克)21.76
纤维素(克)1.40
嘌呤(毫克)6.85
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)224.38
脂肪酸(克)0.47
饱和脂肪酸(克)0.25
单不饱和脂肪酸(克)0.14
多不饱和脂肪酸(克)0.05
α-亚油酸(克)3.62
亚油酸(克)61.48
α-亚麻酸(克)0.36
亚麻酸(克)6.05
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)154.14
维生素B1(毫克)0.17
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)0.82
维生素B6(毫克)0.23
维生素B12(微克)0.23
维生素C(毫克)6.58
维生素D(微克)21.10
维生素E(毫克)4.39
维生素K(微克)4.22
胡萝卜素(微克)386.30
叶酸(微克)34.66
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)11.45
生物素(微克)11.34
矿物质
钙(毫克)42.27
磷(毫克)106.52
钾(毫克)179.10
钠(毫克)592.40
镁(毫克)24.58
铁(毫克)1.59
锌(毫克)0.63
硒(微克)7.92
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.17
碘(微克)11.23
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)731.84
赖氨酸(毫克)452.11
蛋氨酸(毫克)215.07
胱氨酸(毫克)191.01
酪氨酸(毫克)314.85
苏氨酸(毫克)357.32
色氨酸(毫克)122.19
缬氨酸(毫克)450.30
组氨酸(毫克)193.21
异亮氨酸(毫克)400.44
苯丙氨酸(毫克)470.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)406.08
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)785.48

韭菜鸡蛋饼介绍

1.取适量面粉,加清水,用筷子搅拌成大的颗粒状,再和成面团;

2.鸡蛋打散,切点韭菜末放进蛋液,再加点盐,拌匀备用;

3.把和好的面团分成4个面剂,先取两个面剂擀成两张圆面皮,把蛋液倒在面皮上,再盖上另一张面皮,用手捏紧饼的边缘,再切去多余的部分,一个饼坯就做好了。面皮要擀得薄一点,蛋液要尽量倒的均匀些;

4.平底锅倒入一层薄油,烧热后放入饼坯,煎到两面都变成金黄色就可以了,取出切块即可。

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