金银元宝蒸饺

金银元宝蒸饺

热量：294.63千卡（100克可食部分）

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金银元宝蒸饺的热量

每100克可食部分

  • 294.63千卡

    热量

  • 10.96克

    蛋白质

  • 18.06克

    脂肪

  • 22.48克

    碳水化合物

  • 1.48克

    纤维素

金银元宝蒸饺营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)294.63
蛋白质(克)10.96
脂肪(克)18.06
碳水化合物(克)22.48
纤维素(克)1.48
嘌呤(毫克)54.32
血糖生成指数20.81
胆固醇(毫克)37.49
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.45
维生素B1(毫克)0.23
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)2.29
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.33
维生素C(毫克)0.05
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.16
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.11
叶酸(微克)3.34
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.34
矿物质
钙(毫克)12.24
磷(毫克)127.59
钾(毫克)153.40
钠(毫克)82.74
镁(毫克)23.77
铁(毫克)1.03
锌(毫克)1.07
硒(微克)7.84
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.07
碘(微克)0.85
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)437.05
赖氨酸(毫克)430.01
蛋氨酸(毫克)84.82
胱氨酸(毫克)74.68
酪氨酸(毫克)159.32
苏氨酸(毫克)224.85
色氨酸(毫克)73.36
缬氨酸(毫克)284.00
组氨酸(毫克)171.62
异亮氨酸(毫克)255.84
苯丙氨酸(毫克)224.14
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)159.49
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)383.46

金银元宝蒸饺介绍

1.肉馅里加切碎香菇，酱油，花椒粉，葱油，顺着一个方向搅拌上劲备用
2.面粉加水，面粉加南瓜泥，分别揉成稍微硬点的黄色和白色面团。揉光滑后入保鲜袋中饧15分钟
3.取一色面团，搓成长条
4.切成剂子
5.然后按扁
6.擀成饺子皮
7.放入馅
8.对折捏合
9.然后两头捏起

10.成元宝状

11.白色面团也同样操作

12.都做好后，排入蒸屉，上锅蒸，开锅后约10分钟左右即可

金银元宝蒸饺的功效与作用

补虚、健脾、化痰
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