金荞麦炖瘦肉

金荞麦炖瘦肉

热量：51.04千卡（100克可食部分）

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金荞麦炖瘦肉的热量

每100克可食部分

  • 51.04千卡

    热量

  • 7.21克

    蛋白质

  • 2.20克

    脂肪

  • 0.60克

    碳水化合物

  • 0.02克

    纤维素

金荞麦炖瘦肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)51.04
蛋白质(克)7.21
脂肪(克)2.20
碳水化合物(克)0.60
纤维素(克)0.02
嘌呤(毫克)43.48
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)28.72
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)15.80
维生素B1(毫克)0.19
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.89
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.25
维生素C(毫克)0.03
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.12
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.21
叶酸(微克)1.06
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.77
矿物质
钙(毫克)2.32
磷(毫克)67.20
钾(毫克)110.25
钠(毫克)20.50
镁(毫克)9.18
铁(毫克)1.07
锌(毫克)1.06
硒(微克)3.37
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.03
碘(微克)0.60
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)601.35
赖氨酸(毫克)539.61
蛋氨酸(毫克)149.04
胱氨酸(毫克)90.07
酪氨酸(毫克)252.46
苏氨酸(毫克)329.02
色氨酸(毫克)94.80
缬氨酸(毫克)372.65
组氨酸(毫克)260.83
异亮氨酸(毫克)327.35
苯丙氨酸(毫克)315.67
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)239.11
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)568.13

金荞麦炖瘦肉介绍

将上五味洗净放入炖盅内，加滚水适量，盖好，隔滚水慢火炖2小时即可。

金荞麦炖瘦肉的功效与作用

清热解毒，排脓化痰。
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