金钱虾仁

金钱虾仁

热量:111.79千卡(100克可食部分)

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金钱虾仁的热量

每100克可食部分
  • 111.79千卡

    热量
  • 9.15克

    蛋白质
  • 4.95克

    脂肪
  • 9.19克

    碳水化合物
  • 2.63克

    纤维素

金钱虾仁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)111.79
蛋白质(克)9.15
脂肪(克)4.95
碳水化合物(克)9.19
纤维素(克)2.63
嘌呤(毫克)9.71
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)83.77
脂肪酸(克)3.37
饱和脂肪酸(克)1.43
单不饱和脂肪酸(克)1.60
多不饱和脂肪酸(克)0.35
α-亚油酸(克)1.67
亚油酸(克)338.51
α-亚麻酸(克)0.14
亚麻酸(克)6.37
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)33.30
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)0.95
维生素B6(毫克)0.09
维生素B12(微克)0.08
维生素C(毫克)1.29
维生素D(微克)7.10
维生素E(毫克)0.85
维生素K(微克)1.42
胡萝卜素(微克)7.42
叶酸(微克)4.32
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)16.22
生物素(微克)3.13
矿物质
钙(毫克)86.12
磷(毫克)89.80
钾(毫克)154.11
钠(毫克)281.93
镁(毫克)19.93
铁(毫克)6.38
锌(毫克)0.55
硒(微克)6.72
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.28
碘(微克)3.95
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)648.36
赖氨酸(毫克)599.27
蛋氨酸(毫克)250.46
胱氨酸(毫克)134.79
酪氨酸(毫克)292.87
苏氨酸(毫克)361.45
色氨酸(毫克)84.99
缬氨酸(毫克)459.30
组氨酸(毫克)200.85
异亮氨酸(毫克)356.65
苯丙氨酸(毫克)372.24
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)385.26
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)665.11

金钱虾仁介绍

1. 虾仁洗净搌干,放入碗内,加鸡蛋清50克和湿淀粉抓匀;
2. 荸荠洗净去皮,切成1 厘米的象眼丁,焯一下,同豌豆一起放在碗内;
3. 将荸荠、豌豆、姜汁3克、精盐少许、味精少许、黄酒10克、清汤25毫升、水适量兑成汁;
4. 炒锅放旺火上,放入猪油,下入虾仁,用勺分开,出锅沥油;
5. 锅内留少许余油,将兑好的味汁下入,汁沸,将虾仁下锅、翻一二个身出锅;
6. 鸡蛋放在碗内打匀;
7. 净炒锅放小火上,将打好的鸡蛋糊用一半摊成二张直径26 厘米的蛋皮,另一半蒸成老蛋糕;
8. 鸡脯肉剁砸成泥,放入碗内;
9. 鸡肉泥内兑入清汤50毫升、味精少许、精盐少许、黄酒5 克、姜汁2 克、鸡蛋清25克搅成糊,与发菜一起搅烂成馅;
10. 把老蛋糕切成0.7 厘米见方的筷子条;
11. 将鸡蛋皮展开,靠怀里一边放上拌好的馅,按平,中间放1 条老蛋糕,做金钱眼,再卷成3 厘米粗的圆柱,两头和边沿用鸡蛋清25克,湿淀粉打成糊对口;
12. 包卷好后上笼蒸熟;
13. 蒸熟取出晾凉,切成1 厘米厚的片,摆在盘子周围;
14. 再上笼蒸3 分钟取出,把炒好的虾仁放在盘子中间即成。

金钱虾仁的功效与作用

壮腰健肾调理 肾调养调理 消化不良 营养不良调理
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