热量:95.68千卡(100克可食部分)
人气:5339人阅读
95.68千卡
热量6.45克
蛋白质6.50克
脂肪3.18克
碳水化合物0.53克
纤维素1,鸡腿处理干净,用刀小心地把鸡皮与鸡骨剔除;
2,肉厚的地方,用刀片薄,使它整体看来厚薄一致;
3,切成小丁;
4,加入盐,糖,生抽,胡椒粉,鸡粉,生粉,食用油腌制 。(想要更入味,可用手多抓拌一会,把味道揉进肉中;
5,黄瓜去瓤切片,红椒,姜蒜切片备用;
6,锅烧热,放油,鸡球入锅,先不要急着翻动,让它煎的稍稍定型,再翻,如果想吃嫩点的,就少煎一会,如果想吃香口的,可以多煎一会至金黄焦香状;
7,蘸入料酒增香,当鸡球已经成熟后,盛出备用;
8,利用锅中炒鸡球剩余的油脂,把姜蒜,红椒炒香;
9,黄瓜片入锅翻炒;
10,调入适量盐;
11,事先炒好的鸡球回锅;
12,大火炒匀,即可出锅。