椒盐炒蛋

椒盐炒蛋

热量：196.04千卡（100克可食部分）

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椒盐炒蛋的热量

每100克可食部分

  • 196.04千卡

    热量

  • 10.97克

    蛋白质

  • 15.21克

    脂肪

  • 3.78克

    碳水化合物

  • 0.04克

    纤维素

椒盐炒蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)196.04
蛋白质(克)10.97
脂肪(克)15.21
碳水化合物(克)3.78
纤维素(克)0.04
嘌呤(毫克)0.15
血糖生成指数2.91
胆固醇(毫克)463.42
脂肪酸(克)0.32
饱和脂肪酸(克)0.17
单不饱和脂肪酸(克)0.12
多不饱和脂肪酸(克)0.02
α-亚油酸(克)0.56
亚油酸(克)16.74
α-亚麻酸(克)0.22
亚麻酸(克)6.63
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)187.42
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.23
维生素B3(毫克)0.20
维生素B6(毫克)0.33
维生素B12(微克)0.52
维生素C(毫克)0.11
维生素D(微克)43.44
维生素E(毫克)6.28
维生素K(微克)8.68
胡萝卜素(微克)0.95
叶酸(微克)24.58
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)18.13
矿物质
钙(毫克)56.13
磷(毫克)113.74
钾(毫克)135.79
钠(毫克)522.16
镁(毫克)11.33
铁(毫克)2.06
锌(毫克)0.98
硒(微克)11.66
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.06
碘(微克)21.80
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)846.11
赖氨酸(毫克)688.05
蛋氨酸(毫克)291.26
胱氨酸(毫克)194.89
酪氨酸(毫克)398.11
苏氨酸(毫克)463.32
色氨酸(毫克)177.79
缬氨酸(毫克)562.53
组氨酸(毫克)218.32
异亮氨酸(毫克)505.16
苯丙氨酸(毫克)499.42
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)486.16
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)897.53

椒盐炒蛋介绍

1. 将鸡蛋磕入碗内，加入牛奶、精盐、胡椒粉搅拌均匀；
2. 炒锅注油烧热，倒入蛋液炒至金黄色，铲成小块即可。

椒盐炒蛋的功效与作用

益智补脑食谱 滋阴食谱 补血食谱 防癌抗癌食谱
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