减脂鸡胸肉

第1步、鸡胸肉用刀切成薄片，然后用刀背剁一剁，更容易入味。

第2步、处理好的鸡胸肉放入容器中加入所有调料。

第3步、抓匀腌制二十分钟。

第4步、平底锅刷油放入腌制好的鸡胸肉煎制。

第5步、煎两分钟翻面在煎两分钟熟透出锅。

第6步、切成小块，直接吃很好吃也可以粘烧烤料吃，想减肥的直接吃就可以了。