江西风味三杯鸡

江西风味三杯鸡

热量:198.73千卡(100克可食部分)

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江西风味三杯鸡的热量

每100克可食部分
  • 198.73千卡

    热量
  • 14.94克

    蛋白质
  • 14.05克

    脂肪
  • 2.02克

    碳水化合物
  • 0.14克

    纤维素

江西风味三杯鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)198.73
蛋白质(克)14.94
脂肪(克)14.05
碳水化合物(克)2.02
纤维素(克)0.14
嘌呤(毫克)1.53
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)5.21
脂肪酸(克)6.67
饱和脂肪酸(克)2.47
单不饱和脂肪酸(克)3.06
多不饱和脂肪酸(克)1.15
α-亚油酸(克)1.20
亚油酸(克)1147.11
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.71
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.13
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.07
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.28
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)43.22
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)8.72
磷(毫克)13.80
钾(毫克)32.47
钠(毫克)323.73
镁(毫克)11.00
铁(毫克)0.61
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.16
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.17
碘(微克)0.13
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)30.17
赖氨酸(毫克)25.28
蛋氨酸(毫克)1.38
胱氨酸(毫克)6.62
酪氨酸(毫克)14.17
苏氨酸(毫克)18.57
色氨酸(毫克)3.36
缬氨酸(毫克)26.55
组氨酸(毫克)9.29
异亮氨酸(毫克)17.48
苯丙氨酸(毫克)22.81
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)8.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)36.99

江西风味三杯鸡介绍

1. 将鸡(三黄仔鸡)宰杀放净血,放入70℃左右的热水中浸烫(切忌用开水烧,以免去毛时掉皮)去净羽毛,脱去爪皮、嘴壳,用清水洗净;
2. 用刀在颈部开小口,取出气管、食管,再从腹部开一小口取出内脏;
3. 鸡肫部剖开去杂物,撕去鸡内金;
4. 鸡肝除胆,切忌弄破苦胆;
5. 鸡心挤净淤血;
6. 生姜去皮洗净,切成1 厘米见方的指甲片;
7. 葱去根须,洗净,取葱白切成1.5 厘米长的段;
8. 将鸡去爪、嘴尖,沿脊骨剖开,再将鸡斩成1.5 厘米见方的大丁;
9. 将鸡肝、鸡肫、鸡心分别切成与鸡丁同样大小的丁;
10. 将切好的主料全部装入砂锅,放入葱姜,下三杯调味品,加盖待用;
11. 最好用南丰产泥炉,放入木炭点燃,将盛鸡的砂锅置其上,以文火焖制;
12. 待卤汁收浓,拣去葱、姜,再加入香油,用盘托砂锅上桌。

江西风味三杯鸡的功效与作用

营养不良调理 骨质疏松调理 月经不调调理
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