胡萝卜粳米粥

胡萝卜粳米粥

热量：38.51千卡（100克可食部分）

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胡萝卜粳米粥的热量

每100克可食部分

  • 38.51千卡

    热量

  • 0.76克

    蛋白质

  • 0.41克

    脂肪

  • 8.44克

    碳水化合物

  • 1.06克

    纤维素

胡萝卜粳米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)38.51
蛋白质(克)0.76
脂肪(克)0.41
碳水化合物(克)8.44
纤维素(克)1.06
嘌呤(毫克)3.75
血糖生成指数25.42
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)180.10
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.40
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.11
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1081.15
叶酸(微克)2.16
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)2.31
生物素(微克)0.91
矿物质
钙(毫克)8.67
磷(毫克)12.49
钾(毫克)56.53
钠(毫克)121.81
镁(毫克)5.63
铁(毫克)0.28
锌(毫克)0.20
硒(微克)0.50
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.15
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)43.19
赖氨酸(毫克)17.28
蛋氨酸(毫克)13.35
胱氨酸(毫克)13.35
酪氨酸(毫克)21.20
苏氨酸(毫克)14.92
色氨酸(毫克)4.71
缬氨酸(毫克)26.70
组氨酸(毫克)10.21
异亮氨酸(毫克)27.49
苯丙氨酸(毫克)39.27
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)26.70
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)60.47

胡萝卜粳米粥介绍

1.胡萝卜洗净切成小块；

2.粳米淘洗一下放入锅内，加水适量，大火煮开，下胡萝卜煮至粥熟时放入精盐淋橄榄油即成。

胡萝卜粳米粥的功效与作用

补充胡萝卜素，防癌抗癌。
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