黄州东坡肉

黄州东坡肉

热量:394.36千卡(100克可食部分)

人气:5174人阅读

黄州东坡肉的热量

每100克可食部分
  • 394.36千卡

    热量
  • 7.08克

    蛋白质
  • 38.32克

    脂肪
  • 5.10克

    碳水化合物
  • 0.37克

    纤维素

黄州东坡肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)394.36
蛋白质(克)7.08
脂肪(克)38.32
碳水化合物(克)5.10
纤维素(克)0.37
嘌呤(毫克)1.39
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)70.63
脂肪酸(克)36.41
饱和脂肪酸(克)13.41
单不饱和脂肪酸(克)16.59
多不饱和脂肪酸(克)4.41
α-亚油酸(克)6.67
亚油酸(克)3750.71
α-亚麻酸(克)0.58
亚麻酸(克)327.73
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)21.52
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.79
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.14
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.07
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)90.58
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)18.77
磷(毫克)81.79
钾(毫克)182.75
钠(毫克)362.53
镁(毫克)22.58
铁(毫克)1.31
锌(毫克)1.17
硒(微克)2.63
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.26
碘(微克)0.13
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)34.89
赖氨酸(毫克)27.48
蛋氨酸(毫克)2.82
胱氨酸(毫克)5.66
酪氨酸(毫克)16.80
苏氨酸(毫克)22.62
色氨酸(毫克)4.49
缬氨酸(毫克)28.49
组氨酸(毫克)10.83
异亮氨酸(毫克)16.79
苯丙氨酸(毫克)24.40
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)8.48
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)41.20

黄州东坡肉介绍

1. 煮锅置旺火上,下入清水(以浸过肉块为宜),投入已切好的五花肉块煮至五成熟时捞出;

2. 冬笋去壳、老根,洗净,切片;

3. 葱姜洗净,葱75克挽结,5克切葱花,姜切片;

4. 将煮好的肉块放在锅底,上面码上葱结,下入冷水1250 毫升,加黄酒、冰糖、酱油、姜片、笋片等原料,盖上盖,先用旺火烧沸,再转入文火煨炖;

5. 煨炖2 小时左右,加味精后取出,肉皮朝上扣在特制的汤盆中,倒入原汁,撒上葱花、胡椒粉即成。

黄州东坡肉的功效与作用

卤汁粘稠,色泽红亮,肉嫩不糜,咸中带甜,香醇宜人。适宜低温环境作业人群、 青少年食用,具有滋阴调理功效。


最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。