红枣枸杞山药泥

红枣枸杞山药泥

热量：155.83千卡（100克可食部分）

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红枣枸杞山药泥的热量

每100克可食部分

  • 155.83千卡

    热量

  • 2.73克

    蛋白质

  • 3.65克

    脂肪

  • 30.50克

    碳水化合物

  • 2.69克

    纤维素

红枣枸杞山药泥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)155.83
蛋白质(克)2.73
脂肪(克)3.65
碳水化合物(克)30.50
纤维素(克)2.69
嘌呤(毫克)3.11
血糖生成指数50.67
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)110.67
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.62
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)8.87
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.79
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)665.00
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)26.67
磷(毫克)45.63
钾(毫克)258.60
钠(毫克)30.27
镁(毫克)25.93
铁(毫克)4.24
锌(毫克)0.39
硒(微克)1.25
铜(毫克)0.27
锰(毫克)0.21
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)76.00
赖氨酸(毫克)40.67
蛋氨酸(毫克)14.67
胱氨酸(毫克)16.00
酪氨酸(毫克)30.00
苏氨酸(毫克)36.00
色氨酸(毫克)18.67
缬氨酸(毫克)42.67
组氨酸(毫克)18.00
异亮氨酸(毫克)49.33
苯丙氨酸(毫克)36.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)30.67
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)66.00

红枣枸杞山药泥介绍

1、将山药洗净，放入水中煮熟，去皮，用搅拌机打成泥。
2、红枣去核，枸杞也洗净，蒸熟，同样用搅拌机打成泥。
3、炒锅置火上，橄榄油放入锅中烧热，加入山药泥和红枣枸杞泥一起拌炒。
4、加入白糖，继续炒至水分干了，再加点橄榄油炒匀即可。

红枣枸杞山药泥的功效与作用

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