红薯白面饼

红薯白面饼

热量：220.21千卡（100克可食部分）

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红薯白面饼的热量

每100克可食部分

  • 220.21千卡

    热量

  • 3.75克

    蛋白质

  • 11.06克

    脂肪

  • 28.59克

    碳水化合物

  • 2.17克

    纤维素

红薯白面饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)220.21
蛋白质(克)3.75
脂肪(克)11.06
碳水化合物(克)28.59
纤维素(克)2.17
嘌呤(毫克)0.27
血糖生成指数37.24
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.35
饱和脂肪酸(克)0.19
单不饱和脂肪酸(克)0.10
多不饱和脂肪酸(克)0.04
α-亚油酸(克)2.75
亚油酸(克)46.75
α-亚麻酸(克)0.27
亚麻酸(克)4.60
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)78.33
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.54
维生素B6(毫克)0.11
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.85
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)6.42
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)470.00
叶酸(微克)17.34
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)8.71
生物素(微克)1.60
矿物质
钙(毫克)19.50
磷(毫克)52.90
钾(毫克)97.88
钠(毫克)45.87
镁(毫克)21.83
铁(毫克)0.66
锌(毫克)0.21
硒(微克)1.71
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.09
碘(微克)0.85
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)223.15
赖氨酸(毫克)75.00
蛋氨酸(毫克)54.81
胱氨酸(毫克)68.75
酪氨酸(毫克)86.77
苏氨酸(毫克)88.71
色氨酸(毫克)23.31
缬氨酸(毫克)124.52
组氨酸(毫克)63.13
异亮氨酸(毫克)105.56
苯丙氨酸(毫克)159.85
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)123.56
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)246.63

红薯白面饼介绍

1、红薯洗净，装进保鲜袋，放入微波炉中火转10分钟。

2、取出红薯，去皮，用勺子将红薯压成泥。

3、在红薯泥中加入面粉，并放入1小勺油，调入白糖，和成面团，并擀成厚薄均匀的面饼。

4、锅中倒油烧热，放面饼小火慢煎，两面金黃，面饼熟后，盛出，切块，撒上葱花即可。

红薯白面饼的功效与作用

红薯与面粉搭配，含丰富的膳食纤维和赖氨酸，是减肥瘦身的良好选择。
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