红炖大海螺

红炖大海螺

热量:144.16千卡(100克可食部分)

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红炖大海螺的热量

每100克可食部分
  • 144.16千卡

    热量
  • 18.34克

    蛋白质
  • 4.81克

    脂肪
  • 6.99克

    碳水化合物
  • 0.09克

    纤维素

红炖大海螺营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)144.16
蛋白质(克)18.34
脂肪(克)4.81
碳水化合物(克)6.99
纤维素(克)0.09
嘌呤(毫克)3.53
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)159.50
脂肪酸(克)2.68
饱和脂肪酸(克)0.99
单不饱和脂肪酸(克)1.25
多不饱和脂肪酸(克)0.32
α-亚油酸(克)0.57
亚油酸(克)273.14
α-亚麻酸(克)0.04
亚麻酸(克)21.66
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.52
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.39
维生素B3(毫克)0.77
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)0.06
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.02
维生素K(微克)0.24
胡萝卜素(微克)3.92
叶酸(微克)0.44
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.02
矿物质
钙(毫克)438.04
磷(毫克)138.91
钾(毫克)175.11
钠(毫克)371.70
镁(毫克)156.85
铁(毫克)4.44
锌(毫克)2.92
硒(微克)61.34
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.30
碘(微克)0.06
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)94.78
赖氨酸(毫克)103.58
蛋氨酸(毫克)32.31
胱氨酸(毫克)18.99
酪氨酸(毫克)42.16
苏氨酸(毫克)60.82
色氨酸(毫克)23.18
缬氨酸(毫克)59.96
组氨酸(毫克)45.36
异亮氨酸(毫克)51.75
苯丙氨酸(毫克)45.73
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)51.29
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)87.90

红炖大海螺介绍

1. 先将海螺去壳取肉,用小刀去净螺肠,用清水把螺肉洗净,用清水煮,再过冷,如果是反复煮三至四次;

2. 最后一次水量可少些,并加姜、葱、料酒少许,煮约十分钟,以彻底除去其腥味;

3. 先入下水竹篮在炖盅内,才放海螺,然后将排骨、五花肉放锅中炒香,加入料酒,糖再炒透,注入上汤加盐煮十分钟,净汤及排骨等全部放入炖盅内,再放姜,葱各20克,盖好,放入沸水中,先用大火后用小火,炖约二小时半左右即成;

4. 将炖好的海螺取出切片,把笋尖,冬菇放烧热油锅中泡油,然后放入螺片,淋下炖螺之原汁大半碗,再加蚝油,味精,调下粟粉和麻油,拌匀即上碟,火腿片则铺在海螺面上供用。


红炖大海螺的功效与作用

滋阴食谱 贫血食谱 营养不良食谱
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