荷叶桂花茶豆浆

荷叶桂花茶豆浆

热量：22.48千卡（100克可食部分）

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荷叶桂花茶豆浆的热量

每100克可食部分

  • 22.48千卡

    热量

  • 1.78克

    蛋白质

  • 0.77克

    脂肪

  • 2.51克

    碳水化合物

  • 0.79克

    纤维素

荷叶桂花茶豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)22.48
蛋白质(克)1.78
脂肪(克)0.77
碳水化合物(克)2.51
纤维素(克)0.79
嘌呤(毫克)7.70
血糖生成指数1.51
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.69
饱和脂肪酸(克)0.11
单不饱和脂肪酸(克)0.16
多不饱和脂肪酸(克)0.42
α-亚油酸(克)2.44
亚油酸(克)363.90
α-亚麻酸(克)0.38
亚麻酸(克)56.41
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.17
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.13
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.12
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.92
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)36.93
叶酸(微克)8.36
泛酸(毫克)0.83
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)10.36
磷(毫克)22.38
钾(毫克)77.32
钠(毫克)0.23
镁(毫克)10.11
铁(毫克)0.45
锌(毫克)0.18
硒(微克)0.30
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.26
碘(微克)0.45
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)130.15
赖氨酸(毫克)103.28
蛋氨酸(毫克)17.77
胱氨酸(毫克)23.87
酪氨酸(毫克)53.97
苏氨酸(毫克)66.25
色氨酸(毫克)21.01
缬氨酸(毫克)79.69
组氨酸(毫克)44.69
异亮氨酸(毫克)85.55
苯丙氨酸(毫克)85.13
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)41.64
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)139.10

荷叶桂花茶豆浆介绍

1.将黄豆用清水浸泡10-12小时；干荷叶洗净，撕成小块，加水煎煮取汁。

2.将黄豆、荷叶水一同放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机打豆浆。

3.把绿茶、桂花、蜂蜜放入杯子里，将豆浆倒入杯中即可。

荷叶桂花茶豆浆的功效与作用

荷叶能利湿、减肥瘦身；茶叶中的咖啡因能提高胃液的分泌量，帮助消化，增强分解脂肪的能力。还有杀灭口中细菌的功效。
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