黑豆活血粥

黑豆活血粥

热量：64.63千卡（100克可食部分）

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黑豆活血粥的热量

每100克可食部分

  • 64.63千卡

    热量

  • 3.39克

    蛋白质

  • 1.31克

    脂肪

  • 10.40克

    碳水化合物

  • 0.98克

    纤维素

黑豆活血粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)64.63
蛋白质(克)3.39
脂肪(克)1.31
碳水化合物(克)10.40
纤维素(克)0.98
嘌呤(毫克)10.82
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.17
饱和脂肪酸(克)0.18
单不饱和脂肪酸(克)0.32
多不饱和脂肪酸(克)0.66
α-亚油酸(克)3.87
亚油酸(克)573.35
α-亚麻酸(克)0.58
亚麻酸(克)86.24
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.39
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.23
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.37
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.36
叶酸(微克)0.69
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)3.05
生物素(微克)0.12
矿物质
钙(毫克)20.35
磷(毫克)46.00
钾(毫克)120.94
钠(毫克)0.70
镁(毫克)21.24
铁(毫克)0.61
锌(毫克)0.49
硒(微克)1.40
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.26
碘(微克)0.18
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)40.16
赖氨酸(毫克)14.96
蛋氨酸(毫克)11.81
胱氨酸(毫克)14.17
酪氨酸(毫克)15.75
苏氨酸(毫克)14.96
色氨酸(毫克)4.72
缬氨酸(毫克)25.20
组氨酸(毫克)9.45
异亮氨酸(毫克)22.83
苯丙氨酸(毫克)31.50
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)25.98
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)47.24

黑豆活血粥介绍

1、先将黑豆洗净，放入锅内煮至五成熟。

2、另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣留汁。

3、用药液与黑豆同煮，至八成熟放入粳米、元胡粉及适量清水，煮至豆熟烂加红糖搅匀即可。每日1剂，分二次食。

黑豆活血粥的功效与作用

补肾活血，通络止痛。可辅治气滞血瘀型血管性头痛。
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