荷包青椒

荷包青椒

热量：77.83千卡（100克可食部分）

人气：6372人阅读

荷包青椒的热量

每100克可食部分

  • 77.83千卡

    热量

  • 2.34克

    蛋白质

  • 4.57克

    脂肪

  • 8.00克

    碳水化合物

  • 1.33克

    纤维素

荷包青椒营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)77.83
蛋白质(克)2.34
脂肪(克)4.57
碳水化合物(克)8.00
纤维素(克)1.33
嘌呤(毫克)8.75
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)4.11
饱和脂肪酸(克)0.76
单不饱和脂肪酸(克)1.68
多不饱和脂肪酸(克)1.57
α-亚油酸(克)1.63
亚油酸(克)1556.75
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)16.43
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.32
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.89
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.45
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.19
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)257.85
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)19.72
磷(毫克)40.90
钾(毫克)182.67
钠(毫克)747.97
镁(毫克)27.51
铁(毫克)1.68
锌(毫克)0.42
硒(微克)0.86
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.40
碘(微克)7.38
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)37.61
赖氨酸(毫克)36.35
蛋氨酸(毫克)3.55
胱氨酸(毫克)9.71
酪氨酸(毫克)18.71
苏氨酸(毫克)23.65
色氨酸(毫克)8.90
缬氨酸(毫克)39.42
组氨酸(毫克)12.48
异亮氨酸(毫克)28.61
苯丙氨酸(毫克)32.06
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)13.26
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)50.77

荷包青椒介绍

1. 将青椒洗净，去蒂去籽，保持青椒完整不碎；
2. 大蒜去皮，用刀拍扁；
3. 将锅放旺火上烧红，放入青椒，用铁勺将青椒压扁，翻烧至青椒表皮呈现许多黑点时，将锅端离火口，停放30 秒钟；
4. 再置火上，倒入植物油，加大蒜、甜豆鼓、精盐、酱油、味精，拌炒20 秒钟，再放上醋即成。

荷包青椒的功效与作用

 便秘调理 贫血调理 健脾开胃调理
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。