海带薏苡仁鸡蛋

海带薏苡仁鸡蛋

热量：33.59千卡（100克可食部分）

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海带薏苡仁鸡蛋的热量

每100克可食部分

  • 33.59千卡

    热量

  • 2.19克

    蛋白质

  • 1.08克

    脂肪

  • 3.84克

    碳水化合物

  • 0.17克

    纤维素

海带薏苡仁鸡蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)33.59
蛋白质(克)2.19
脂肪(克)1.08
碳水化合物(克)3.84
纤维素(克)0.17
嘌呤(毫克)9.85
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)61.39
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)29.24
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.19
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)0.06
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)5.77
维生素E(毫克)0.29
维生素K(微克)1.15
胡萝卜素(微克)27.89
叶酸(微克)3.15
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.36
矿物质
钙(毫克)29.91
磷(毫克)26.02
钾(毫克)46.95
钠(毫克)342.79
镁(毫克)10.53
铁(毫克)0.68
锌(毫克)0.25
硒(微克)2.09
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.20
碘(微克)13.10
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)116.04
赖氨酸(毫克)94.23
蛋氨酸(毫克)42.19
胱氨酸(毫克)25.50
酪氨酸(毫克)54.18
苏氨酸(毫克)63.73
色氨酸(毫克)23.72
缬氨酸(毫克)77.96
组氨酸(毫克)29.30
异亮氨酸(毫克)71.24
苯丙氨酸(毫克)68.71
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)67.69
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)122.89

海带薏苡仁鸡蛋介绍

1、海带泡发漂洗后切成丝 ，和薏苡仁一起放入砂锅，加水炖煮1小时。

2、倒入已炒熟的鸡蛋，加盐、味精调味即可。

专家提示   如食用干制海带，首先应将其表面冲洗一下，放入蒸锅中蒸30分钟，再浸泡一夜，然后再烹调，口感更好。

海带薏苡仁鸡蛋的功效与作用

利湿，活血，软坚。适用于高尿酸血症患者。
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