海带豆腐汤~

海带豆腐汤~

热量：24.43千卡（100克可食部分）

人气：1051人阅读

海带豆腐汤~的热量

每100克可食部分

  • 24.43千卡

    热量

  • 1.86克

    蛋白质

  • 1.69克

    脂肪

  • 0.50克

    碳水化合物

  • 0.13克

    纤维素

海带豆腐汤~营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)24.43
蛋白质(克)1.86
脂肪(克)1.69
碳水化合物(克)0.50
纤维素(克)0.13
嘌呤(毫克)4.81
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.66
饱和脂肪酸(克)0.10
单不饱和脂肪酸(克)0.15
多不饱和脂肪酸(克)0.40
α-亚油酸(克)7.62
亚油酸(克)343.12
α-亚麻酸(克)1.29
亚麻酸(克)58.18
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.41
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.09
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.10
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.59
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)20.38
叶酸(微克)5.90
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)32.45
磷(毫克)24.98
钾(毫克)28.08
钠(毫克)121.99
镁(毫克)12.50
铁(毫克)0.58
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.48
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.19
碘(微克)5.58
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)115.45
赖氨酸(毫克)89.82
蛋氨酸(毫克)24.19
胱氨酸(毫克)22.48
酪氨酸(毫克)55.26
苏氨酸(毫克)59.22
色氨酸(毫克)25.02
缬氨酸(毫克)71.32
组氨酸(毫克)48.32
异亮氨酸(毫克)71.36
苯丙氨酸(毫克)77.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)46.67
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)132.43

海带豆腐汤~介绍

1、北豆腐切成块；海带洗净，切丝或片。

2、锅置火上，倒油烧至六成热，放入切好的豆腐块，略煎成金黄色。

3、加清水，放入姜片、葱段，大火烧沸，转小火煮30分钟。

4、调入盐，搅拌均匀即可。

海带豆腐汤~的功效与作用

经常食用海带豆腐汤可延年益寿，保持头脑清晰。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。