海参粥

海参粥

热量：83.17千卡（100克可食部分）

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海参粥的热量

每100克可食部分

  • 83.17千卡

    热量

  • 3.51克

    蛋白质

  • 0.37克

    脂肪

  • 16.93克

    碳水化合物

  • 0.51克

    纤维素

海参粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)83.17
蛋白质(克)3.51
脂肪(克)0.37
碳水化合物(克)16.93
纤维素(克)0.51
嘌呤(毫克)4.09
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)2.06
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)51.46
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.53
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.12
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.22
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)301.00
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.50
矿物质
钙(毫克)12.25
磷(毫克)32.85
钾(毫克)57.12
钠(毫克)371.02
镁(毫克)46.08
铁(毫克)1.61
锌(毫克)0.44
硒(微克)5.72
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.34
碘(微克)0.23
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

海参粥介绍

1.海参干泡发，洗净，切成小块；青菜洗净，切碎；糯米浸泡2小时；大米浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米、糯米和适量清水，大火烧沸后改小火，放入海参；待粥煮至熟烂时，放入青菜、枸杞子，加盐调味即可。

海参粥的功效与作用

海参能补肾益精、养血补虚，对精血亏损、体质虚弱、性功能减退、遗精、肾虚尿频等症有疗效。
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