桂圆糯米粥

桂圆糯米粥

别名：月悦糯米粥

热量：126.53千卡（100克可食部分）

人气：4453人阅读

桂圆糯米粥的热量

每100克可食部分

  • 126.53千卡

    热量

  • 2.04克

    蛋白质

  • 0.07克

    脂肪

  • 11.30克

    碳水化合物

  • 0.12克

    纤维素

桂圆糯米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)126.53
蛋白质(克)2.04
脂肪(克)0.07
碳水化合物(克)11.30
纤维素(克)0.12
嘌呤(毫克)1.14
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.20
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.39
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.08
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)0.39
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.25
矿物质
钙(毫克)23.42
磷(毫克)22.15
钾(毫克)62.65
钠(毫克)1.85
镁(毫克)13.26
铁(毫克)0.29
锌(毫克)0.73
硒(微克)1.01
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.40
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)6.10
赖氨酸(毫克)2.65
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)1.10
苏氨酸(毫克)11.65
色氨酸(毫克)0.29
缬氨酸(毫克)4.03
组氨酸(毫克)1.06
异亮氨酸(毫克)4.10
苯丙氨酸(毫克)3.58
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)4.68

桂圆糯米粥介绍

1、将糯米30克，桂圆肉10枚，放入米酒中，加盖泡两小时。

2、将浸泡的材料，加入米酒250毫升以大火烧滚后改为小火加盖煮40分钟。

3、再加入米酒150毫升煮开。

4、熄火，加入适量红糖即可。


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