蛤仁煎蛋

蛤仁煎蛋

热量：189.53千卡（100克可食部分）

人气：4939人阅读

蛤仁煎蛋的热量

每100克可食部分

  • 189.53千卡

    热量

  • 9.36克

    蛋白质

  • 14.60克

    脂肪

  • 5.19克

    碳水化合物

  • 0.17克

    纤维素

蛤仁煎蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)189.53
蛋白质(克)9.36
脂肪(克)14.60
碳水化合物(克)5.19
纤维素(克)0.17
嘌呤(毫克)80.02
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)329.03
脂肪酸(克)0.20
饱和脂肪酸(克)0.05
单不饱和脂肪酸(克)0.02
多不饱和脂肪酸(克)0.10
α-亚油酸(克)11.24
亚油酸(克)89.93
α-亚麻酸(克)2.21
亚麻酸(克)17.67
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)122.61
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.17
维生素B3(毫克)0.54
维生素B6(毫克)0.22
维生素B12(微克)0.30
维生素C(毫克)2.11
维生素D(微克)27.30
维生素E(毫克)7.59
维生素K(微克)5.46
胡萝卜素(微克)7.59
叶酸(微克)16.32
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)11.27
矿物质
钙(毫克)65.50
磷(毫克)102.56
钾(毫克)131.99
钠(毫克)367.37
镁(毫克)27.40
铁(毫克)4.22
锌(毫克)1.25
硒(微克)20.70
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.19
碘(微克)13.52
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)682.26
赖氨酸(毫克)670.47
蛋氨酸(毫克)235.61
胱氨酸(毫克)139.45
酪氨酸(毫克)331.89
苏氨酸(毫克)408.93
色氨酸(毫克)141.32
缬氨酸(毫克)470.35
组氨酸(毫克)201.24
异亮氨酸(毫克)418.73
苯丙氨酸(毫克)396.15
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)375.06
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)728.04

蛤仁煎蛋介绍

1.将鸡蛋、蛤汤150克、蛤仁放盆中，加盐、胡椒粉、干淀粉搅匀。
2.滑勺内加植物油烧热，倒入蛋液，用慢火加盖煎至金黄色，大翻勺将鸡蛋饼翻过，煎熟即成。

蛤仁煎蛋的功效与作用

滋阴食谱 补血食谱
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。