葛根粉粥

葛根粉粥

热量：39.71千卡（100克可食部分）

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葛根粉粥的热量

每100克可食部分

  • 39.71千卡

    热量

  • 0.72克

    蛋白质

  • 0.17克

    脂肪

  • 9.00克

    碳水化合物

  • 0.17克

    纤维素

  • 食谱原料 5181

    辅料：

    饮用水 500克

葛根粉粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)39.71
蛋白质(克)0.72
脂肪(克)0.17
碳水化合物(克)9.00
纤维素(克)0.17
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)—
维生素B3(毫克)0.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.98
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)1.28
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)5.05
生物素(微克)0.37
矿物质
钙(毫克)7.31
磷(毫克)7.97
钾(毫克)39.84
钠(毫克)0.34
镁(毫克)5.40
铁(毫克)0.15
锌(毫克)0.12
硒(微克)0.84
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.05
碘(微克)0.24
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)55.17
赖氨酸(毫克)22.41
蛋氨酸(毫克)16.38
胱氨酸(毫克)14.66
酪氨酸(毫克)22.41
苏氨酸(毫克)20.69
色氨酸(毫克)6.90
缬氨酸(毫克)32.76
组氨酸(毫克)12.93
异亮氨酸(毫克)28.45
苯丙氨酸(毫克)47.41
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)31.03
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)69.83

葛根粉粥介绍

葛根30g，粳米50g。将葛根切片，水磨澄清取淀粉。粳米浸泡一夜，与葛根粉同入砂锅内，加水500ml，文火煮至粥稠服用。


葛根粉粥的功效与作用

清热除烦、生津止渴。


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