高粱红枣汁

高粱红枣汁

热量：27.86千卡（100克可食部分）

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高粱红枣汁的热量

每100克可食部分

  • 27.86千卡

    热量

  • 0.75克

    蛋白质

  • 0.22克

    脂肪

  • 5.93克

    碳水化合物

  • 0.37克

    纤维素

  • 食谱原料 12347

    辅料：

    饮用水 800克

高粱红枣汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)27.86
蛋白质(克)0.75
脂肪(克)0.22
碳水化合物(克)5.93
纤维素(克)0.37
嘌呤(毫克)0.07
血糖生成指数1.15
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.02
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.05
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.16
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.16
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.11
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.25
磷(毫克)23.28
钾(毫克)25.40
钠(毫克)0.51
镁(毫克)9.31
铁(毫克)0.46
锌(毫克)0.12
硒(微克)0.20
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.09
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)103.86
赖氨酸(毫克)15.93
蛋氨酸(毫克)17.31
胱氨酸(毫克)16.90
酪氨酸(毫克)23.10
苏氨酸(毫克)23.03
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)38.76
组氨酸(毫克)10.41
异亮氨酸(毫克)31.66
苯丙氨酸(毫克)45.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)34.21
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)68.28

高粱红枣汁介绍

1.高梁洗净，浸泡3小时；红枣洗净，去核，切碎。

2.将红枣、高梁放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“五谷汁”键进行榨汁，制作好后倒出即可。

高粱红枣汁的功效与作用

红枣是重要的中药材和滋补品，具有益气、健脾、养血、和胃等功效：高梁能和胃健脾。高梁红枣汁非常符合春季“省酸增甘”的养生要求。常喝可缓解缺铁性贫血。
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